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　　家长可以和孩子共同制定零食时间和食用量规则，帮助孩子建立饮食规则。比如，每天固定在上午10时和下午4时左右吃零食，其他时间尽量不吃。同时根据孩子正餐的进食情况灵活调整零食量：如果孩子正餐吃得较少，零食时间可适当多提供一些水果或酸奶；如果正餐吃得很饱，零食则减少为少量坚果或一片奶酪。

韩化蕊介绍，其中的芦苇编棺出土时非常脆弱，考古人员小心翼翼地用洗耳球缓缓将表层的土吹走，同时对芦苇本体进行加固保护、提升强度，提取并保存了有结构特征的局部，最终得以完整复原芦苇编棺的形制。在金属器的处理上，研究团队对脆弱的器物进行现场清理加固，提取后又通过除锈处理让大量耳环、坠饰等文物重现光彩。

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红山文化距今约5000-6500年，是辽河流域新石器时代考古学文化。它充分实证了中华民族五千多年文明史，体现出中华文明的连续性与创新性。

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