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　　多选择全谷物、薯类、杂豆等好碳水，减少精制谷物和甜食饮料的摄入。比如，将1/3精白米替换为糙米、燕麦米、杂豆等，或者用红薯、玉米作为主食。儿童、老人及胃肠消化功能较弱的人群避免全吃粗粮。

　　马志明：过去说一段相声可能二十分钟才抖出一个包袱，但观众照样乐得不行。现在短视频时代，有人希望“三秒一个包袱”，甚至剪辑成“包袱合集”。

　　张先生说，因为网球人群的增多，网球运动关联经济也更加活跃。球衣、球袜、球包以及打球的各种装备和周边产品，包括网球训练课都在走俏。比赛数量的增加，更是提升了各地运动场馆的利用率。

造型独特的四羊首铜权杖头吸引了很多观众注意。此器1976年出土于甘肃玉门火烧沟遗址，年代为距今3700年—3300年。整体呈椭圆球状，中心上下贯通，可穿纳木柄。腹部偏下的位置等距铸有4个钮状羊首，羊首造型简洁，鼻骨高隆，吻部下勾，两侧有螺旋状大角。

　　28日18时30分许，“机超”正式拉开帷幕。火神队和Blaze光炽队率先进入比赛模式，最终火神队以9:3领先。随后，山海队与Power智能队也在赛场上各显身手，最终山海队以4:2赢下第二阶段比赛。

北京时间6月29日凌晨结束的2025NHL（北美职业冰球联赛）选秀大会上，来自中国的王浩西在总第33顺位（第二轮首位）被圣何塞鲨鱼队选中，创造了中国运动员在世界顶级冰球职业联赛选秀中的最好成绩，同时也是亚洲冰球最好成绩。

　　据了解，广州黄埔区积极推动文旅产业和版权经济高质量发展，目前已成功引进16家重点企业，预计总营收规模超13亿元人民币。同时，黄埔区正在对接的重点文化项目超30个，其中湾区(黄埔)影视文化出海产业园等项目已成功落地，游戏产业服务中心、微短剧审核分中心两大平台也在加快建设步伐。(完)